Dietética y suplementación.

Es la sección más grande de la tienda después de la alimentación: más de trescientas referencias entre vitaminas, minerales, plantas en cápsula, probióticos, colágenos y deportiva. Y es también donde menos sentido tiene comprar a ciegas, así que aquí lo importante no es el número de botes, sino que alguien te ayude a no llevarte el equivocado.

Cómo trabajamos esta sección

Antes de venderte nada te preguntamos qué tomas ya. Es lo más útil que podemos hacer: mucha gente llega con tres suplementos que se solapan entre sí, o buscando algo que su médico le ha pautado con una dosis concreta y que aquí conviene respetar al gramo.

Y si lo que nos cuentas no es cosa de un herbolario, te lo decimos. Preferimos perder una venta a que retrases una consulta.

Magnesio, en todas sus formas

Es lo que más se pregunta y donde más lío hay, porque «magnesio» no es un producto: son muchas sales distintas y no se toleran igual. Tenemos bisglicinato (El Granero, Solaray, Alfa Herbal), citrato (El Granero, Vincit, Solgar), cloruro (Ana María Lajusticia, Santiveri), carbonato, L-treonato y sales de Epsom para el baño.

Vienen en cápsula, comprimido, polvo y vial. Si te sienta mal el que estás tomando, tráete el bote y miramos cuál llevas: muchas veces el problema es la forma, no el mineral.

Vitaminas y minerales

Vitamina C (en comprimido, liposomada y en pastillas blandas), D3 y D3+K2 en varias marcas y formatos, incluida la versión en gotas para peques, B12, complejos de B, vitamina E, zinc, selenio, yodo, potasio y calcio.

En hierro trabajamos Floradix y Ferrolin C, este último en sticks bucodispersables y en cápsulas, que es la duda habitual de quien no tolera bien los comprimidos clásicos.

Plantas en cápsula y extractos líquidos

Es el puente natural con la sección de granel: la misma planta, pero concentrada y dosificada. Tenemos cardo mariano, alcachofa, diente de león, cola de caballo, ortiga, castaño de indias, ginkgo, ginseng, equinácea, valeriana, amapola, rhodiola, ashwagandha (KSM-66 y en polvo ecológica), cúrcuma con pimienta o con jengibre, boswellia, quercetina y berberina.

En líquido trabajamos extractos y tinturas de Physalis, Equisalud, Soria Natural y A.Vogel, además de la gama de Flores de Bach.

Probióticos y digestivo

Nutergia (la gama Ergyphilus completa, incluidas las versiones bebé e íntima), Solaray, Integralia, Bonusan y Santiveri. Además, enzimas digestivas, carbón activo vegetal, inulina y glutamina.

Los probióticos son de los productos donde más importa la cepa y la conservación: pregúntanos, porque no todos se guardan igual ni valen para lo mismo.

Colágeno, articulaciones y piel

Collaforce, Collmar de Drasanvi, Vitanatur multicolágeno y las combinaciones con magnesio, ácido hialurónico, biotina o cúrcuma, en polvo, comprimido y ampolla bebible. También glucosamina con condroitina y MSM de Solgar, silicio orgánico y las fórmulas de cabello, piel y uñas.

Deportiva

Proteína en polvo (whey de Nutrisport, vegana de Weider), creatina monohidrato —en polvo, comprimido y Creapure—, glutamina, aminoácidos, electrolitos en sticks y comprimidos, geles energéticos y una estantería amplia de barritas proteicas y energéticas.

Hongos, jalea real y propóleo

Hifas da Terra (reishi, melena de león, chaga, shiitake y maitake), la gama Propolaid en spray, gominolas y pastillas, jalea real fresca y vitaminada, polen y Reina Real.

Para niños

Fostprint Junior, Multi Complex Junior masticable, vitamina D3 en gotas, Ergyphilus bebé y jarabes. Aquí somos especialmente prudentes: si es para un niño, la dosis y la conveniencia las marca su pediatra, no nosotros.

Marcas que trabajamos

• Solgar, Solaray, Lamberts y Kal en la línea internacional.
• Nutergia, con la gama Ergy completa.
• A.Vogel y Soria Natural en fitoterapia.
• Santiveri, Ana María Lajusticia, Eladiet, Drasanvi, Integralia, Naturmil, Novadiet, Equisalud y El Granero Integral.
• Hifas da Terra, Physalis, Bonusan y Sura Vitasan.

Lo que no vamos a hacer

No te vamos a decir que un suplemento cura nada, porque no es verdad y además no está permitido. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada ni un tratamiento médico.

Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación —anticoagulantes, tiroides y antidepresivos son los casos donde más interacciones hay— o vas a dárselo a un niño, consúltalo antes con tu médico o tu farmacéutico. Nosotros te contamos qué llevamos, en qué formato y de qué marca, y hasta ahí llegamos.

Dónde estamos

Pásate y lo vemos en el mostrador con los botes delante, que es como mejor se entiende. Y si buscas una referencia concreta que no tenemos, dinos marca y formato y te confirmamos si podemos traerla y en cuánto tiempo.